睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(y美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗ào)一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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